Richtig essen und sich bewegen wie Spiderman

17. März 2015 04:30

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Richtig essen und sich bewegen wie Spiderman

Beansprucht werden bei dieser doch relativ anspruchsvollen Übung vorwiegend die Brust, aber auch Schultern, Trizeps und Rumpfmuskulatur.

Fortgeschrittene können im Rahmen eines Circles jeweils 20 Ellberührungen pro Bein anpeilen, man kann das Ganze auch alternativ auf Zeit ausführen. Empfehlung in dieser Hinsicht wäre zum Beispiel zweimal eine Minute beziehungsweise 15 bis 30 Sekunden für Anfänger. Abschließend wieder der Hinweis, di...

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